Eltern und Kind-Turnen (ab 2 Jahren)

Spielerische Förderung von Grob- und Feinmotorik durch verschiedene Spielformen, sowie der Aufbau von Geräteparcours, schaffen mehr Selbstvertrauen. Die Kinder entwickeln im Spiel mehr Spaß an der Bewegung, die Eltern sollen Anregungen und Tipps für zu Hause aus diesem Kurs erhalten.

Ort/Raum:

Dreifachsporthalle Bad Marienberg, Kirburger Straße

Dauer:

15 x 60 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Anja Brenner

Tel. 0 26 61 - 64 542 oder 0177 - 41 88 846

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Anmeldung erforderlich

Sportliche Kleidung, Turnschuhe und gute Laune sind mitzubringen!

Spaß in der Halle (ab 4 Jahre)

Erlebnis, Spiel und Spaß als Gruppe in der Halle, kleine Spiele mit und ohne Geräte, neue Ideen für zu Hause. Tipps und Anleitungen für Eltern!

Ort/Raum:

Dreifachsporthalle Bad Marienberg, Kirburger Straße

Dauer:

15 x 90 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Anja Brenner

Tel. 0 26 61 - 64 542 oder 0177 - 41 88 846

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Anmeldung erforderlich

Bitte Sportschuhe und viel gute Laune mitbringen!

Turnmäuse unterwegs (ab 1,5 Jahren)

Spielerisch die Halle entdecken, den Bewegungsdrang der Kleinen fördern, Tipps und Anregungen geben und gemeinsam viele interessante Dinge unternehmen. Gerade im Winter ideal für Entdeckungsreisen.

Ort/Raum:

Sporthalle Ev. Gymnasium Bad Marienberg

Dauer:

10 x 60 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Anja Brenner

Tel. 0 26 61 - 64 542 oder 0177 - 41 88 846

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Anmeldung zwecks Absprachen erforderlich.

Sportliche Kleidung, Turnschuhe und gute Laune sind mitzubringen!

Nordic Walking für Fortgeschrittene

Für Teilnehmer, die bereits diesen Sport ausüben und dies lieber in einer geselligen Gruppe tun möchten. Bereits gesammelte Erfahrungen sollen weiter („richtig“) ausgebildet werden, die Technik wird beobachtet, korrigiert und vertieft.

Bei Interesse kann das Nordic Walking-Laufabzeichen gemacht werden.

Beginn richtet sich nach Wetterlage - bitte telefonisch erfragen.

Ort/Raum:

Parkplatz Fernsehturm

Dauer:

15 x 90 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Anja Brenner, DNV-Basic-Instructor

Tel. 0 26 61 - 64 542 oder 0177 - 41 88 846

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Anmeldung erforderlich.

Kursbegin kann je nach Wetterlage variieren.

Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches sanftes Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskeln angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Primär werden die Bauch-, Beckenboden und Rückenmuskeln gekräftigt.

Ort/Raum:

Gymnastikhalle Erlenweg Bad Marienberg

Zeitaufwand:

9 x 45 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Susanne Wallinowski

Tel. 0 26 62 - 50 593

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Anmeldung erforderlich

Bitte Handtuch, bequeme Kleidung und eigene Matte mitbringen.

Funktionsgymnastik: Ausdauer und Beweglichkeit I

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Wirbelsäulengymnastik, leichtes Herz-Kreislauf-Training für die Ausdauer, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Erhaltung/Förderung der Beweglichkeit und Problemzonengymnastik. Für jeden leicht zu erlernen und durchzuführen.

Ort/Raum:

Gymnastikhalle Erlenweg Bad Marienberg

Dauer:

9 x 60 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Susanne Wallinowski

Tel. 0 26 62 - 50 593

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Anmeldung erforderlich

Bitte Hallenturnschuhe, Handtuch und eigene Matte mitbringen.

Funktionsgymnastik: Ausdauer und Beweglichkeit II

Kräftigungsübungen für den ganzen Körper, Wirbelsäulengymnastik, leichtes Herz-Kreislauf-Training für die Ausdauer, Dehnungs- und Entspannungsübungen zur Erhaltung/Förderung der Beweglichkeit und Problemzonengymnastik. Für jeden leicht zu erlernen und durchzuführen.

Ort/Raum:

Gymnastikhalle Erlenweg Bad Marienberg

Dauer:

8 x 60 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Susanne Wallinowski

Tel. 0 26 62 - 50 593

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Anmeldung erforderlich

Bitte Hallenturnschuhe, Handtuch und eigene Matte mitbringen.

Aerobic/Steppaerobic/Bodywork

Aerobisches Gesamttraining zur Kreislaufstärkung. Leichte Steppaerobic-Choreografien zu rhythmischer Musik. Bauch-Beine-Po-Training. In diesem abwechslungsreichen Kurs wird das Herz-Kreislaufsystem angeregt, sowie die gesamte Körpermuskulatur gestärkt. Nicht geeignet für Personen mit Rücken- oder Knieproblemen.

Ort/Raum:

Bürgerhalle Neunkhausen

Dauer:

10 x 60 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Liane Mauer

Tel. 01 75 - 36 3213 5

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Anmeldung erforderlich

Bitte bequeme Sportkleidung, Gymnastikmatte, Steppbrett und Getränk mitbringen.

Rückentraining: Mehr als ein Training der Rückenmuskulatur

Durch regelmäßiges Training, vor allem durch Kraft-Ausdauertraining, wird das Skelett – besonders die Wirbelsäule – entlastet und stabilisiert. Das Muskelaufbautraining wird abwechslungsreich gestaltet (z.B. mit Therabändern, Pezziball, Hanteln und verschiedenen Variationen im Zirkeltraining).

Ort/Raum:

Mehrzweckhalle Hof

Dauer:

10 x 60 Minuten

Lehrbuch:

-

Kursleiter:

Christina Willwacher

Tel. 0 26 61 - 63 777

E-Mail: -

Anmeldung erforderlich